Gesundheitsuntersuchung

Die gesetzlichen Krankenkassen sehen ab dem 18. LJ die Gesundheitsuntersuchung alle 3 Jahre vor. Man hat erkannt, dass Prävention einen hohen Gesundheitswert hat und fördert diese Untersuchung in besonderem Maße. Manchmal gibt es auch ein Entlohnungsprinzip ("Stempel") , wobei Beitragsrückzahlungen oder Gesundheitsleistungen wie Sport in Aussicht gestellt werden. Die privaten Kassen fördern die Gesundheitsuntersuchung in der Regel jährlich und ohne Altersbegrenzung.

 

Hautkrebsscreening

In der Regel im Rahmen der Gesundheitsuntersuchung wird auch die Haut genau am ganzen Körper betrachtet. 

Hausärzte können oftmals auffällige Bereiche erkennen und die Patienten dann dem fachärztlichen Hautkrebsscrenning durch den Dermatologen zuführen. Dieser ist dann durch Dermatoskopie und ggf. Histologie in der Lage, eine endgültige Beurteilung zu treffen.

Die "Trefferquote" der Hausärzte in der Vorbeurteilung gilt als hoch.

 

 

 

Psyche

Erkrankungen und Seelenleben stehen immer in Wechselwirkung. Die Psychosomatische Medizin ist uns sehr wichtig. Körperliche Erkrankungen entstehen oft durch Streß, Kummer und Überforderung.

Durch primär körperliche Erkrankung entsteht in der Regel auch eine psychische Belastung. Zur Überwindung der Probleme ist oftmals eine Psychotherapie, manchmal aber auch die Gabe eines Medikaments hilfreich.

Die Deutsche Depressionshilfe gibt ein paar hilfreiche Tipps zur Selbstbeurteilung und Hilfe-Möglichkeiten.

Zur Selbsteinschätzung der Schwere einer Depression ist der PHQ 9 - Test nützlich.

 

In der Regel werden wir im Rahmen psychischer Krisen auch auf Grundsätzliches unseres Lebens geführt; siehe dazu auch die Buch- und Filmempfehlungen.

 

Ernährung

Wichtig für die Gesunderhaltung, teilweise auch Wiederherstellung der Gesundheit ist über die richtige Ernährung möglich. Entscheidende Rolle spielt das Vermeiden gesundheitsschädlicher Ernährung: Zucker, Weißmehl, tierische Fette und ein zu hoher Fleischkonsum haben sich als besinders schädlich erwiesen. Andererseits sind die medizinischen "Wundermittel" vorwiegend im Lebensmittelhandel zu finden.  Dazu folgt noch detailliertes.......

Spezielle Ernährungsveränderungen sind bei verschiedenen Erkrankungen wichtig:

 

- beim Reizdarmsyndrom ist die Berücksichtigung der FODMAP-Diät   hilfreich

  https://www.fodmaps.de/fodmap-liste/

- bei zu hoher Harnsäure ist PURIN-arme Kost wichtig -

https://www.krankenkassenzentrale.de/wiki/purinarm#

 

Bewegung / Sport

folgt

 

https://www.tvlengerich.de/reha/

 

https://www.krankengymnastik-spentzas.de/leistungen/rehasport-und-funktionstraining/

 

Nikotin beenden

 

folgt

 

Alkohol reduzieren

folgt